Träningsglädje TALKS

I höst ska jag göra simdelen av ICA-klassiken och i detta avsnitt ställer jag alla frågor jag har till ICA-dietisten Christina och ICA-coachen Josephine. Christina sa en hel del smarta saker om superlivsmedlet ägg och jag passade på att fråga hur man skaffar sig motivationen att göra bra matval. För det funkar ju på ungefär samma sätt som träningsmotivation! Josephine är grym simmare och dessutom kiropraktor bland annat - hon gav många bra tips vad gäller mat och träning och så pratade vi en hel del om simning. För när sätter man egentligen på sig badmössan? Och vilken bana ska man välja i simhallen?

Läs mer på bloggen: http://www.traningsgladje.se

Direct download: ICA-Klassikern_final_-_2016-08-17_21.23.m4a
Category:general -- posted at: 12:30pm PDT

Har du en idé du funderar på - en företagsdröm du inte vet om du ska våga förverkliga? Då ska du lyssna på det här! Jag pratar med Johanna Nygård som berättar om sin resa med företaget Systrar i bergen. Hur gjorde hon? Vad var svårt och vad var enkelt? Det här podavsnittet är till dig som vill ha inspiration till att göra det du tror på!

Direct download: johanna_final_-_2016-04-27_21.39.m4a
Category:general -- posted at: 12:50pm PDT

Mindfulness är årets stora hälsotrend, men vad är det egentligen? Och hur hänger mindfulness och meditation ihop? Måste man sitta i lotusställning - eller hur utövar man meditation? Vad händer i hjärnan när vi mediterar - och varför är meditation intressant för högpresterare?

Jag ställer alla frågor till Magnus Fridh, yogalärare och entreprenör - som skapat Mindfulness appen.

Mindfulness appen har varit sponsor till podden Träningsglädje TALKS de senaste veckorna. Appen har laddats ner av en miljon människor över hela världen - hämta hem den du också. Sök på "Mindulness appen" på iTunes eller Google Play.

Direct download: mind_apps_final_-_2016-04-09_22.42.m4a
Category:general -- posted at: 1:50pm PDT

Tid. Vad väcker det för tankar hos dig? Lugnt och skönt eller stress och brist? Tid är så stort och så enormt trots att vi alltid har för lite. I det senaste avsnittet av podden Träningsglädje TALKS pratar vi om tid. Vad det är och vad det kan ställa till med.

Företaget Mind Apps som gjort Mindfulness appen är sponsor till Träningsglädje TALKS. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google PlayGenom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Direct download: pod_56_TID_-_2016-03-16_00.02.m4a
Category:general -- posted at: 4:06pm PDT

I det här avsnittet pratar jag med löpcoachen och löpcoachutbildaren snabbafotter.se om löpning; och framförallt saker man inte ska göra som löpare.

Vi pratar saker man inte ska göra när man ska komma igång med sin löpning, saker man inte ska göra när man är igång med sin löpning, saker man inte ska göra när man planerar sin löpning, saker man inte ska göra på lopp, tankar man inte ska tänka inför sitt lopp och mål man inte ska sätta och såklart - hur man inte ska springa.

Utifrån alla de saker man inte ska göra så säger vi en eller två - eller faktiskt rätt så många grejer - om hur man istället ska göra. Eller ja, mest löpcoachen då - med tanke på att han är just löpcoach! 

Han har förresten sprungit fler än 35 marathonlopp och långt fler än 50 halvmaror. Sedan han började springa marathonlopp har han sprungit i snitt mer än ett marathonlopp per år.

Lyssna på podden, den är rätt så kul!

Företaget Mind Apps som gjort Mindfulness appen är sponsor till Träningsglädje TALKS. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google PlayGenom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Jag inledde det här året med väldigt mycket mindfulness och jag tycker att jag byggde en bra bas under hela januari. Det skapade ett fint inre lugn; även om det kräver mer tid för att använda mindfulness som ett sätt att styrketräna sin mentala förmåga - eller bygga pannben. 

Just pannben pratar vi om i början av avsnittet. Är det samma sak som vinnarskalle? Vad tycker du?

Direct download: Saker_du_inte_ska_gra_som_lpare_-_2016-02-11_21.48.m4a
Category:general -- posted at: 12:56pm PDT

Det här avsnittet sponsras av Mind Apps som gör Mindfulness appen som jag tycker att du ska ladda hem till din smartphone. 

Mindfulness är en av årets stora hälsotrender och oavsett var du är eller vad du gör så gör vi oss själva en tjänst genom att springa långsammare och bli mer medvetna och närvarande när allt annat runt omkring oss har en tendens att växla upp.

Jag har haft en uppmaning på min blogg (traningsgladje.se) - att prova på mer mindfulness nu under januari! Gå in och sök på ordet mindfulness för att ta del av alla berättelser från andra bloggare.

Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google PlayGenom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Just närvaro är viktigt i mitt liv; att välja att leva det liv som jag vill leva. Oprah Winfrey sa en gång att det största äventyret i livet är att leva dina drömmar och det kan stämma – men i den här podden jag ska berätta för dig vad det svåra är i allt det. Det är tanken på vad alla andra ska tycka. Lyssna, så berättar jag mer!

Direct download: Vad_ska_alla_andra_tycka_-_2016-01-27_22.50.m4a
Category:general -- posted at: 1:57pm PDT

Health hacks - hälsohacks - är temat på det sista avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear under jul och nyår. Det har varit totalt sju avsnitt och jag hoppas ni har gillat dem!

Hälsohacks var en av de önskerubriker jag fick från er - ett kul ämne som man kan prata massor om. I podavsnittet delar jag med mig av mina 21 bästa hälsohacks som kommer göra 2016 lite bättre. Särskilt de allra sista av dem!

I podavsnittet pratar jag också med Lena som är designer på Craft Sportswear. Som designer jobbar hon bland annat med färg och prints. Ni har hört Lena förut under dessa podavsnitt och om ni någon gång sett längdlandslaget på TV så har ni sett Lenas kollektion på de svenska åkarna, men också de amerikanska längdåkarna från och med i år.

Under se senare åren har sport- och modevärlden har flätats samman och jag kan tycka att det borde finnas både jeans och kavaj i funktionsmaterial; fast utan att det ska se ut som träningskläder. Det andas, är stretchigt och sitter där det ska, som Lena säger.

Många killar och tjejer som säger att de önskar mer färg på sina träningskläder. Lena har hört önskemålen – men ändå är det svart som säljs i slutändan. Lena berättar att det ändå hänt mycket de senaste åren; även om det händer långsamt.

Den som ändå vill våga sig på färg men inte vet hur, kan testa att välja något mönstrat men som ändå går i en dov och sober skala – eller börja med en färgglad accessoar. På så sätt behöver man inte känna sig utklädd.

Sara Rönne som står bakom den här podden kan du följa som @sararonne på Instagram eller genom bloggen traningsgladje.se

 

Direct download: Vinterspecial_avsnitt_7_final_-_2016-01-02_22.54.m4a
Category:general -- posted at: 2:14pm PDT

Idag är det dags för det näst sista avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear. Totalt sju avsnitt under sju dagar som publicerats nu under jul- och nyårshelgerna.

I det här avsnittet pratar jag om tio saker som jag ser fram emot under 2016. Jag är en sucker för nystarter; och man kan ju säga att varje dag är en nystart. Det nya året ger oss 366 oskrivna blad att fylla med precis vad vi vill. Hisnande tanke!

Jag pratar också med Martin som jobbar på Craft Sportswear. Ni har hört honom tidigare; när vi pratade om detta. I det här avsnittet pratar vi om sportspecifika plagg; vad är grejen med att ha en jacka för cykling, en för löpning och en för längd?

Sara Rönne som står bakom podden kan du följa som @sararonne på Instagram - eller via bloggen traningsgladje.se!

Direct download: Vinterspecial_avsnitt_6_final_-_2016-01-01_23.46.m4a
Category:general -- posted at: 2:53pm PDT

Med det femte avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial vill jag önska dig ett riktigt gott nytt år - när du lyssnar på det här avsnittet får du några tankar med dig inför det nya året.

Träningsglädje TALKS Vinterspecial gör jag tillsammans med Craft Sportswear - en serie med totalt sju avsnitt.

I inledningen av det här avsnitt pratar jag med Malin, som är Marketing Coordinator på Craft. Hon menar på att det inte är någon slump av några av Sveriges största företag som jobbar med funktionsplagg för vind och väta kommer från Borås - för här regnar det mycket.

På åsen utanför kontoret föds många plagg. Det var här som Anders Bengtsson var ute och sprang på 70-talet. Eftersom han blev så blöt och kall under sina löpturer på hösten så började han leta efter den perfekta fibern för fukttransport. När han hittade den så föddes ett nytt typ av plagg - och Craft blev ett av de företag som drev på utvecklingen av underställ. Dessutom uppfanns något som idag kallas för Craftprincipen - helt enkelt hur man bäst klär sig för träning och tävling när det är kyligt ute.

Efter 20 miljoner sålda underställ av den typen som uppfanns på 70-talet, så kom en efterföljare i år: Active comfort.

I podden delar Malin med sig av sina bästa tips för hur man klär sig på vintern. Välj till exempel bort den tjocka vinterjackan och satsa på en jacka som du kan använda hela året istället. Det blir billigare och smartare!

En önskerubrik från er var temat body positivism - hur man skapar sig ett sunt förhållningssätt till sin kropp. Något de flesta av oss är riktigt dåliga på. Ingenting verkar vara så krångligt som förhållandet till sig själv och den egna kroppen.

Jag har under 10 år stuckit ut hakan genom att vara en av Sveriges största träningsbloggare. Ja, på alla sätt. Jag hör till de som springer längst – och som väger mest, till exempel. Rent spontant kan jag tycka att det är sjukt mycket waste att ägna stora delar av en dag åt att trycka ner sig själv och ägna sig åt body shaming. Ändå är det just vad många gör. Varför?

Lyssna på podden för att höra mer om body positivism och få lite kroppspepp.

Sara Rönne som står bakom podden kan du följa som @sararonne på Instagram eller genom bloggen traningsgladje.se

 

Direct download: Vinterspecial_avsnitt_5_final_-_2015-12-31_16.09.m4a
Category:general -- posted at: 7:32am PDT

Här är det fjärde avsnittet av Träningsglädje TALKS Vinterspecial. Det här är en vinterspecial som jag gör tillsammans med Craft Sportswear med totalt sju avsnitt.

Idag pratar jag om drömresan; nämligen träningsresor. Framförallt pratar jag om många olika sätt man kan skapa sig en träningsresa och hur pass mycket "resa" man vill stoppa i sin träningsresa. Det låter kanske kryptiskt; men när ni lyssnar så kommer ni att förstå!

Jag håller på för fullt med att landa i mina målsättningar inför 2016. Tankarna finns där, men de är inte formulerade i konkreta målsättningar eller förväntningar. Drömmen vore att hela året skulle bli en slags träningsresa; ett år helt fullt med upplevelser på hemmaplan och bortaplan. Den drömmen är inte så långt borta.

En vän till mig har som nyårslöfte att prova minst en ny sak varje månad under 2016; med målsättningen "att ha så roligt som det bara går". Jag håller med henne!

I början av podavsnittet pratar jag med Lena Karlsson som är designer på Craft Sportswear. En himla härlig människa som står bakom mycket av hur plaggen från Craft ser ut. Framförallt så var det hon som gjorde det otroligt populära kurbitsmönstret på landslagsdräkten som längdlandslaget åkte i under VM i Falun. Samma mönster sitter på en mängd mössor som pryder människors huvuden även i vinter, och alla andra plagg från den kollektionen.

I år kan ni se hennes design på den supersnygga längddräkten som landslagsåkarna från USA åker i; kolla lite extra noga under Tour de Ski som börjar på nyårsdagen!

Just i detta podavsnitt pratar Lena lite om hur hon blev designer och vad hon gör som designer; men i ett avsnitt framöver frågar jag mer om varför plaggen har den färg de har - och vad som urskiljer design på träningskläder från andra kläder. 

Sara Rönne som står bakom podden kan du följa på @sararonne på Instagram, eller genom bloggen traningsgladje.se

Direct download: Vinterspecial_avsnitt_4_final_-_2015-12-30_14.48.m4a
Category:general -- posted at: 6:20am PDT

1 2 3 4 5 6 7 Next » 9