Träningsglädje TALKS

Avsnitt 5 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva och blir riktigt gott att gratinera med rödbetor och chevré. Knepet för hur det blir godast hittar du på traningsgladje.se - sök på Pågen!

Att vara i god form är inget tillstånd, det är en balans. Ungefär så uttrycker sig min gäst i det femte avsnitt av nuvarande säsong av podcasten Träningsglädje TALKS.

Den här veckans avsnitt av Träningsglädje TALKS handlar om inre och yttre form. Jag pratar med yoginin Therése Furudal Hydén, mer känd som Yoga Stories. Hon håller yogaklasser, utbildar inom yoga – och inspirerar inom yoga på ett alldeles särskilt sätt. Therése bor i Åre och är en av mina förebilder genom sitt sätt att tänka och vara. Jag och Therése pratar om det här med att vara i form ur flera aspekter. För att vara hälsosamma vill vi vara i form på utsidan – men också på insidan.

Livet är som livet är och oavsett vad som händer oss så handlar det till stor del om hur vi reagerar på det. Hur kan vi hålla god mental form? Och är yoga vägen till inre och yttre form? Och varför saboterar vi vår mentala form med onödig oro och inre stress?

Direct download: Pgen_05_final_-_2017-03-20_23.06.m4a
Category:general -- posted at: 3:12pm PDT

Avsnitt 4 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva; perfekt att rosta och sedan toppa med mosad banan och jordnötssmör - perfekt efter ett träningspass!

Detta avsnitt av Träningsglädje TALKS handlar om det här med träning som äldre. Inte äldre som i jättegammal, utan äldre så som du och jag förmodligen är. För kroppen peakar strax efter 20 och efter några år till börjar vi tappa muskelmassa. Men nej, riktigt utför går det inte – tvärtom finns det många positiva saker med att bli äldre för formens skull. Vi blir mer uthålliga till exempel!

Jag pratar träning med Jessica Clarén. Hon har jobbat med träning i 20 år - om inte mer - och fyller sina klasser med folk som vill ha såväl inspiration som träningslära. Jessica tävlar i cykel och har vunnit SM i tempocykling och tävlar framförallt i mountainbike. Jag tycker att hon är ett riktigt träningsfenomen som dessutom har mycket klokt att säga.

Direct download: Pgen_04_final_-_2017-03-14_00.13.m4a
Category:general -- posted at: 4:22pm PDT

Avsnitt 3 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva; perfekt att rosta och sedan toppa med ärtcréme, aubergine och halloumi. Gå in på traningsgladje.se och sök på Pågen så hittar du både bilder och recept.

Veckans avsnitt handlar om att äta. Rättare sagt: kan man äta sig i form? Jag pratar med Ann-Sofie Forsmark som är hälsostrateg och som kan mycket om både kost och motion. Vi pratar om det här med att äta för att må bra jämfört med att äta för prestation. Och varför är det ibland så svårt att äta bra. Och vad är ens egentligen att äta bra?

Direct download: Pgen_03_final_-_2017-03-08_17.09.m4a
Category:general -- posted at: 8:14am PDT

Avsnitt 2 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva; perfekt att rosta och sedan lägga på mosad avokado, chili och havssalt på - eller en lagrad ost, ruccola och tomat.

Detta andra avsnittet handlar om sociala medier och att vara i form - eller snarare om sociala medier kan inspirera till att komma i form? Vad är det mest frustrerande och det mest inspirerande med peppen i sociala medier? Sara Rönne, som skriver bloggen traningsgladje.se pratar tillsammans med träningskompisen Annika som finns på @strongday.

Just nu kan du vinna en träningsresa för två personer till Playitas, Fuerte Ventura på Kanarieöarna, med Apollo och Pågen. Tävlingen är väldigt enkel; lägg upp en bild på instagram på en enkel vardagsövning som går att utföra utanför gymmet. Berätta hur man utför övningen och tagga med #komiformbröd och #pågenleva. Läs mer om tävlingsreglerna på pagen.se. Tävlingen slutar den 5 mars!

Direct download: Pgen_02_final_-_2017-02-27_21.04.m4a
Category:general -- posted at: 12:05pm PDT

Avsnitt 1 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva; perfekt att rosta och sedan lägga på mosad avokado, chili och havssalt på - eller en lagrad ost, ruccola och tomat.

Detta första avsnitt handlar om vad det innebär att vara i form? Vad är form? Och varför var man alltid i mycket bättre form förr? Sara Rönne, som skriver bloggen traningsgladje.se pratar om att vara i form och vad det innebär.

Sara ringer upp träningskompisen Annika som snart ska springa Paris marathon och pratar form. 

Just nu kan du vinna en träningsresa för två personer till Playitas, Fuerte Ventura på Kanarieöarna, med Apollo och Pågen. Tävlingen är väldigt enkel; lägg upp en bild på instagram på en enkel vardagsövning som går att utföra utanför gymmet. Berätta hur man utför övningen och tagga med #komiformbröd och #pågenleva. Läs mer om tävlingsreglerna på pagen.se. Tävlingen slutar den 5 mars!

Direct download: Pgen_01_final2_-_2017-02-20_21.25.m4a
Category:general -- posted at: 12:38pm PDT

I höst ska jag göra simdelen av ICA-klassiken och i detta avsnitt ställer jag alla frågor jag har till ICA-dietisten Christina och ICA-coachen Josephine. Christina sa en hel del smarta saker om superlivsmedlet ägg och jag passade på att fråga hur man skaffar sig motivationen att göra bra matval. För det funkar ju på ungefär samma sätt som träningsmotivation! Josephine är grym simmare och dessutom kiropraktor bland annat - hon gav många bra tips vad gäller mat och träning och så pratade vi en hel del om simning. För när sätter man egentligen på sig badmössan? Och vilken bana ska man välja i simhallen?

Läs mer på bloggen: http://www.traningsgladje.se

Direct download: ICA-Klassikern_final_-_2016-08-17_21.23.m4a
Category:general -- posted at: 12:30pm PDT

Har du en idé du funderar på - en företagsdröm du inte vet om du ska våga förverkliga? Då ska du lyssna på det här! Jag pratar med Johanna Nygård som berättar om sin resa med företaget Systrar i bergen. Hur gjorde hon? Vad var svårt och vad var enkelt? Det här podavsnittet är till dig som vill ha inspiration till att göra det du tror på!

Direct download: johanna_final_-_2016-04-27_21.39.m4a
Category:general -- posted at: 12:50pm PDT

Mindfulness är årets stora hälsotrend, men vad är det egentligen? Och hur hänger mindfulness och meditation ihop? Måste man sitta i lotusställning - eller hur utövar man meditation? Vad händer i hjärnan när vi mediterar - och varför är meditation intressant för högpresterare?

Jag ställer alla frågor till Magnus Fridh, yogalärare och entreprenör - som skapat Mindfulness appen.

Mindfulness appen har varit sponsor till podden Träningsglädje TALKS de senaste veckorna. Appen har laddats ner av en miljon människor över hela världen - hämta hem den du också. Sök på "Mindulness appen" på iTunes eller Google Play.

Direct download: mind_apps_final_-_2016-04-09_22.42.m4a
Category:general -- posted at: 1:50pm PDT

Tid. Vad väcker det för tankar hos dig? Lugnt och skönt eller stress och brist? Tid är så stort och så enormt trots att vi alltid har för lite. I det senaste avsnittet av podden Träningsglädje TALKS pratar vi om tid. Vad det är och vad det kan ställa till med.

Företaget Mind Apps som gjort Mindfulness appen är sponsor till Träningsglädje TALKS. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google PlayGenom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Direct download: pod_56_TID_-_2016-03-16_00.02.m4a
Category:general -- posted at: 4:06pm PDT

I det här avsnittet pratar jag med löpcoachen och löpcoachutbildaren snabbafotter.se om löpning; och framförallt saker man inte ska göra som löpare.

Vi pratar saker man inte ska göra när man ska komma igång med sin löpning, saker man inte ska göra när man är igång med sin löpning, saker man inte ska göra när man planerar sin löpning, saker man inte ska göra på lopp, tankar man inte ska tänka inför sitt lopp och mål man inte ska sätta och såklart - hur man inte ska springa.

Utifrån alla de saker man inte ska göra så säger vi en eller två - eller faktiskt rätt så många grejer - om hur man istället ska göra. Eller ja, mest löpcoachen då - med tanke på att han är just löpcoach! 

Han har förresten sprungit fler än 35 marathonlopp och långt fler än 50 halvmaror. Sedan han började springa marathonlopp har han sprungit i snitt mer än ett marathonlopp per år.

Lyssna på podden, den är rätt så kul!

Företaget Mind Apps som gjort Mindfulness appen är sponsor till Träningsglädje TALKS. Mindfulness Appen finns att ladda hem via App Store och Google PlayGenom appen kan du följa med på guidade meditationer som är 3 minuter – eller längre. Du kan också välja tysta meditationer eller vem som ska guida dig genom meditationen.

Jag inledde det här året med väldigt mycket mindfulness och jag tycker att jag byggde en bra bas under hela januari. Det skapade ett fint inre lugn; även om det kräver mer tid för att använda mindfulness som ett sätt att styrketräna sin mentala förmåga - eller bygga pannben. 

Just pannben pratar vi om i början av avsnittet. Är det samma sak som vinnarskalle? Vad tycker du?

Direct download: Saker_du_inte_ska_gra_som_lpare_-_2016-02-11_21.48.m4a
Category:general -- posted at: 12:56pm PDT

1 2 3 4 5 6 7 Next » 9