Träningsglädje TALKS

Vi är så upplysta om vad vi ska äta, men varför gör vi det inte? Varför är vi hellre sugna på chokladkaka än broccoli? Och varför äter vi bättre när vi har goda relationer, fysisk närhet eller sex?

I avsnittet pratar jag med två gäster; Anna från Svenska Spel som testat att utesluta framförallt socker i sin kost. Och Madeleine Rybeck från www.lifeatcore.se som berättar mer om varför vi blir så sugna på skräpmat när vi är stressade eller mår dåligt eller beroende på var i menscykeln vi är.

Under hela 2018 är Svenska Spel med som podsponsor. Svenska Spel är sveriges största idrottssponsor och här jobbar ungefär 700 människor i både Stockholm och Visby. En hel del på Svenska spel handlar om sport – även bakom kulisserna. Under året kommer jag att träffa några av #svenskaspelarna för att prata om hälsa på olika sätt. Just nu söker Svenska Spel fler medarbetare. Gå in på karriar.svenskaspel.se för att hitta nya utmaningar!

Direct download: svenskaspel_05_kost_final_-_2018-08-07_15.22.m4a
Category:general -- posted at: 6:41am PDT

Säsongens fjärde avsnitt handlar om stress - och sociala medier. 

Hur mår du när du scrollar dina sociala medier? Känner du dig glad? Stressad? Inspirerad? Eller kanske nedstämd? I dagens avsnitt av Träningsglädje TALKS pratar jag och Linda från www.lalinda.se om hur det är att leva så stor del på internet. Vi pratar om hur det är att lägga upp innehåll för andra utifrån rollen som ”influencer” – och hur vi själva upplever våra flöden.

Vi pratar om bekräftelse. Vad är det som får oss att lägga upp så mycket bilder på oss själva? Och hur gör vi för att hålla oss över ytan när vi matas av perfekta bilder på perfekta människor och deras perfekta liv.

Just psykisk hälsa är fortfarande något vi pratar alldeles för lite om, tycker jag. Därför uppskattade jag väldigt mycket att inleda podavsnittet med Kalle Brännström på Svenska Spel som delar med sig av sina erfarenheter från att må dåligt psykiskt. Hur inser man när man borde göra något åt hur man mår? Och hur blir man frisk igen?

Under hela 2018 är Svenska Spel med som podsponsor. Svenska Spel är sveriges största idrottssponsor och här jobbar ungefär 700 människor i både Stockholm och Visby. En hel del på Svenska spel handlar om sport – även bakom kulisserna. Under året kommer jag att träffa några av #svenskaspelarna för att prata om hälsa på olika sätt. Just nu söker Svenska Spel fler medarbetare. Gå in på karriar.svenskaspel.se för att hitta nya utmaningar!

Direct download: Svenskaspel_04_final_-_2018-07-02_23.20.m4a
Category:general -- posted at: 2:30pm PDT

Det tredje avsnittet av den här säsongen av Träningsglädje TALKS handlar om framgång - och lycka.

Under hela 2018 är Svenska Spel med som podsponsor. Svenska Spel är sveriges största idrottssponsor och här jobbar ungefär 700 människor i både Stockholm och Visby. En hel del på Svenska spel handlar om sport – även bakom kulisserna. Under året kommer jag att träffa några av #svenskaspelarna för att prata om hälsa på olika sätt. Just nu söker Svenska Spel fler medarbetare. Gå in på karriar.svenskaspel.se för att hitta nya utmaningar!

I det här avsnittet pratar jag och Angeliqa från Vandringsbloggen om det här med framgång. Angeliqa har det senaste halvåret synts överallt. På TV, i tidningar – och hennes nysläppta bok Vandra har tryckts i en utökad upplaga. Känner hon sig framgångsrik? Lycklig?

Vi är komplexa som människor, säger Maria Furenmo, HR-direktör på Svenska Spel. Avsnittet inleds med ett samtal på jobbet och om både fysisk och psykisk hälsa och hon berättar om hur Svenska Spel jobbar med hälsa. Jag frågar om vilka karaktärsdrag en bra chef har och hon svarar ”mod”. Ett riktigt intressant svar tycker jag – lyssna på podden så får du höra mer!

 

Direct download: svenskaspel_03_helaavsnittet_-_2018-06-14_21.44.m4a
Category:general -- posted at: 1:27pm PDT

Det är dags för det andra avsnittet i säsongens Träningsglädje TALKS. Kanske det bästa avsnittet om hälsa i hela poddens historia!

Under hela 2018 är Svenska Spel med som podsponsor. Svenska Spel är sveriges största idrottssponsor och här jobbar ungefär 700 människor i både Stockholm och Visby. En hel del på Svenska spel handlar om sport – även bakom kulisserna. Under året kommer jag att träffa några av #svenskaspelarna för att prata om hälsa på olika sätt. Just nu söker Svenska Spel fler medarbetare. Gå in på svenskaspel.se/jobb för att hitta nya utmaningar!

Jag pratar med Hans Persson på Svenska Spel som länge varit delaktig som en ideell kraft och uppmanat till rörelse på jobbet på Svenska Spel. Med allt från golf till body flight, fjällvandringar, havskajakpaddling, löpcoachning och lopp engagerar han många att göra något mer än att bara jobba tillsammans med kollegorna.

Just hälsa på jobbet är en snackis som engagerar många. Lite senare i avsnittet pratar jag med egenföretagaren Katarina Jansson och Ann-Sofie Forsmark från Formstark Hälsa som jobbar med hälsa i organisationer och företag ur ett strategiskt perspektiv. Hur ska vi tänka kring hälsa? Hur ska vi prioritera mellan deadlines och träning? Hur ska vi hitta känslan kring hälsa igen?

Direct download: Svenskaspel_02_final_-_2018-05-09_22.18.m4a
Category:general -- posted at: 1:29pm PDT

Äntligen, Träningsglädje Talks är tillbaka! 

Under hela 2018 är Svenska Spel med som podsponsor. Svenska Spel är sveriges största idrottssponsor och här jobbar ungefär 700 människor i både Stockholm och Visby. En hel del på Svenska spel handlar om sport – även bakom kulisserna. Under året kommer jag att träffa några av #svenskaspelarna för att prata om hälsa på olika sätt. Just nu söker Svenska Spel fler medarbetare. Gå in på svenskaspel.se/jobb för att hitta nya utmaningar!

Först ut är Hanna Radtke Bergström som jobbar som pressinformatör på Svenska Spel i Stockholm. Hon har en spännande bakgrund som kommer leda in ämnet för det här podavsnittet på det här med beteenden. Hur medveten är du om ditt beteende? Är ditt beteende något som hjälper, eller som stjälper dig?

Direct download: svenskaspel_01_final_-_2018-04-05_01.57.m4a
Category:general -- posted at: 6:43pm PDT

Avsnitt 8 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva och jag har gjort en riktig "all in"-macka som passar ihop med dagens tema: prestation.

Safety first - health first, så lyder ett av mina främsta riktmärken i allt jag gör i livet. Det är inte på utsidan som god form börjar. Det är inte på utsidan som kärnan i bra hälsa sitter. Allting börjar inuti. Och det är just det som gör hälsa och god form så monumentalt.

Livet är huset du bygger och ett hus som håller dels över tid och oavsett väder är byggt på en bra grund. Därför var jag lycklig i själen trots att jag inte kunde gå. Därför svarade jag att jag mådde bra når någon frågade, trots att alla tårarna tagit slut.

 

 

Direct download: pgen_8_-_2017-04-17_16.21.m4a
Category:general -- posted at: 7:26am PDT

Avsnitt 7 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva och jag har gjort en riktig "all in"-macka som passar ihop med dagens tema: prestation.

Jag tror ju riktigt aldrig att prestation är min grej när det kommer till träning, men eventuellt så har jag fel. Den insikten slår mig när jag pratar med Åsa Ehrnholm som gärna presterar i både karriär och träning. Vi pratar prestation på jobbet och prestation i triathlon. Vi pratar form och snuddar vid ämnet toppform. Och så pratar vi en hel del om insikt - och vad som kan hjälpa oss att få bättre insikt.

På ett ställe nämner jag begreppet Åsa-väder. Det är en alldeles särskilt typ av väder som kommer från just denna Åsa och består oftast av någon form av fulväder som många helst håller sig borta från. Regn och blåst till exempel, sådär så man huttrar till bara man ser det innanför fönstret. Men, det är också just sådant väder som ger Åsa en fördel på startlinjen, precis som när det började hagla under cykeldelen på hennes första triathlon.

 

Direct download: Pgen_07_final_-_2017-04-04_16.08.m4a
Category:general -- posted at: 7:16am PDT

Avsnitt 6 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Knepet för hur jag tycker att det blir godast hittar du på traningsgladje.se - sök på Pågen!

I det här avsnittet delar jag med mig av sju saker som alltid funkar. Vadå alltid funkar, kanske du undrar? Mer specifikt vill jag dela med mig av sju saker som alltid funkar när det kommer till träning – och att vara i form.

 

Direct download: Pgen_06_final_-_2017-03-28_09.12.m4a
Category:general -- posted at: 2:42am PDT

Avsnitt 5 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva och blir riktigt gott att gratinera med rödbetor och chevré. Knepet för hur det blir godast hittar du på traningsgladje.se - sök på Pågen!

Att vara i god form är inget tillstånd, det är en balans. Ungefär så uttrycker sig min gäst i det femte avsnitt av nuvarande säsong av podcasten Träningsglädje TALKS.

Den här veckans avsnitt av Träningsglädje TALKS handlar om inre och yttre form. Jag pratar med yoginin Therése Furudal Hydén, mer känd som Yoga Stories. Hon håller yogaklasser, utbildar inom yoga – och inspirerar inom yoga på ett alldeles särskilt sätt. Therése bor i Åre och är en av mina förebilder genom sitt sätt att tänka och vara. Jag och Therése pratar om det här med att vara i form ur flera aspekter. För att vara hälsosamma vill vi vara i form på utsidan – men också på insidan.

Livet är som livet är och oavsett vad som händer oss så handlar det till stor del om hur vi reagerar på det. Hur kan vi hålla god mental form? Och är yoga vägen till inre och yttre form? Och varför saboterar vi vår mentala form med onödig oro och inre stress?

Direct download: Pgen_05_final_-_2017-03-20_23.06.m4a
Category:general -- posted at: 3:12pm PDT

Avsnitt 4 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva; perfekt att rosta och sedan toppa med mosad banan och jordnötssmör - perfekt efter ett träningspass!

Detta avsnitt av Träningsglädje TALKS handlar om det här med träning som äldre. Inte äldre som i jättegammal, utan äldre så som du och jag förmodligen är. För kroppen peakar strax efter 20 och efter några år till börjar vi tappa muskelmassa. Men nej, riktigt utför går det inte – tvärtom finns det många positiva saker med att bli äldre för formens skull. Vi blir mer uthålliga till exempel!

Jag pratar träning med Jessica Clarén. Hon har jobbat med träning i 20 år - om inte mer - och fyller sina klasser med folk som vill ha såväl inspiration som träningslära. Jessica tävlar i cykel och har vunnit SM i tempocykling och tävlar framförallt i mountainbike. Jag tycker att hon är ett riktigt träningsfenomen som dessutom har mycket klokt att säga.

Direct download: Pgen_04_final_-_2017-03-14_00.13.m4a
Category:general -- posted at: 4:22pm PDT