Träningsglädje TALKS

Avsnitt 6 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Knepet för hur jag tycker att det blir godast hittar du på traningsgladje.se - sök på Pågen!

I det här avsnittet delar jag med mig av sju saker som alltid funkar. Vadå alltid funkar, kanske du undrar? Mer specifikt vill jag dela med mig av sju saker som alltid funkar när det kommer till träning – och att vara i form.

 

Direct download: Pgen_06_final_-_2017-03-28_09.12.m4a
Category:general -- posted at: 2:42am PST

Avsnitt 5 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva och blir riktigt gott att gratinera med rödbetor och chevré. Knepet för hur det blir godast hittar du på traningsgladje.se - sök på Pågen!

Att vara i god form är inget tillstånd, det är en balans. Ungefär så uttrycker sig min gäst i det femte avsnitt av nuvarande säsong av podcasten Träningsglädje TALKS.

Den här veckans avsnitt av Träningsglädje TALKS handlar om inre och yttre form. Jag pratar med yoginin Therése Furudal Hydén, mer känd som Yoga Stories. Hon håller yogaklasser, utbildar inom yoga – och inspirerar inom yoga på ett alldeles särskilt sätt. Therése bor i Åre och är en av mina förebilder genom sitt sätt att tänka och vara. Jag och Therése pratar om det här med att vara i form ur flera aspekter. För att vara hälsosamma vill vi vara i form på utsidan – men också på insidan.

Livet är som livet är och oavsett vad som händer oss så handlar det till stor del om hur vi reagerar på det. Hur kan vi hålla god mental form? Och är yoga vägen till inre och yttre form? Och varför saboterar vi vår mentala form med onödig oro och inre stress?

Direct download: Pgen_05_final_-_2017-03-20_23.06.m4a
Category:general -- posted at: 3:12pm PST

Avsnitt 4 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva; perfekt att rosta och sedan toppa med mosad banan och jordnötssmör - perfekt efter ett träningspass!

Detta avsnitt av Träningsglädje TALKS handlar om det här med träning som äldre. Inte äldre som i jättegammal, utan äldre så som du och jag förmodligen är. För kroppen peakar strax efter 20 och efter några år till börjar vi tappa muskelmassa. Men nej, riktigt utför går det inte – tvärtom finns det många positiva saker med att bli äldre för formens skull. Vi blir mer uthålliga till exempel!

Jag pratar träning med Jessica Clarén. Hon har jobbat med träning i 20 år - om inte mer - och fyller sina klasser med folk som vill ha såväl inspiration som träningslära. Jessica tävlar i cykel och har vunnit SM i tempocykling och tävlar framförallt i mountainbike. Jag tycker att hon är ett riktigt träningsfenomen som dessutom har mycket klokt att säga.

Direct download: Pgen_04_final_-_2017-03-14_00.13.m4a
Category:general -- posted at: 4:22pm PST

Avsnitt 3 av 8 på temat om att vara i form. Denna säsong sponsras av Pågen som har tagit fram ett hälsosammare bröd som är bakat på till stor del svenska ingredienser och som är nyckelhålsmärkt. Ett av bröden från Pågen heter Leva; perfekt att rosta och sedan toppa med ärtcréme, aubergine och halloumi. Gå in på traningsgladje.se och sök på Pågen så hittar du både bilder och recept.

Veckans avsnitt handlar om att äta. Rättare sagt: kan man äta sig i form? Jag pratar med Ann-Sofie Forsmark som är hälsostrateg och som kan mycket om både kost och motion. Vi pratar om det här med att äta för att må bra jämfört med att äta för prestation. Och varför är det ibland så svårt att äta bra. Och vad är ens egentligen att äta bra?

Direct download: Pgen_03_final_-_2017-03-08_17.09.m4a
Category:general -- posted at: 8:14am PST

1